Schrittfrequenz-Rechner

Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte, die du pro Minute läufst. Obwohl natürlich jeder einen individuellen Laufstil hat, macht es Sinn, sich der eigenen optimalen Schrittfrequenz anzunähern und nicht zu große Schritte zu machen: Dann sparst du nämlich Energie und schonst auch noch deine Gelenke. Dr. Matthias Marquardt hat dafür eine Berechnungsmethode entwickelt, in der deine Körpergröße und Laufgeschwindigkeit berücksichtigt werden.

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Schrittfrequenz berechnen

Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 07 km/h:    
Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 08 km/h:    
Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 09 km/h:    
Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 10 km/h:    
Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 11 km/h:    
Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 12 km/h:    
Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 13 km/h:    
Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 14 km/h:    
Schrittfrequenz bei einer Laufgeschwindigkeit von 15 km/h:    


Auf geht's, raus mit dir. Aber bitte vorher noch deine optimale Schrittfrequenz ausrechnen. Dann läufst du schneller und gesünder!